ストレッチで痩せやすい体質に?
ストレッチをすることでダイエットにも効果があると言われています。
ですが、痩せやすい体質になりますがびっくりするほど痩せられるという事ではないのですね。
ストレッチでダイエット効果を出したいのなら、食事管理や運動をするなど他の方法も取り入れる必要があります。
なぜ、ストレッチで痩せやすい体質になるのか?
まず、ストレッチを行うと筋肉のコリが解消されて血行を良くします。
そして、血行が良くなると基礎代謝が増えるので、脂肪が効率良く燃焼されるようになるんですね。
これがストレッチで痩せやすい体質になる理由です。
また、正しいストレッチ(柔軟体操)の方法をすることでむくみの解消にも繋がります。
さらに、血行を良くするだけではなく、リンパの流れも良くなり老廃物の排出が促されます。
むくみは太って見える原因になってしまいます。
もし、むくみを解消できれば体重は変わらなくても痩せたように見えますから、これからダイエットを始めようと思っている人はストレッチも組み合わせて行ってみましょう。